Dieses Bild zeigt geschnittenen Rotkohl.
Dieses Bild zeigt geschnittenen Rotkohl.
Dieses Bild zeigt Orangenfilets.
Dieses Bild zeigt den fertigen Rotkohlsalat aus einem anderen Winkel.

Rotkohlsalat mit Orangen

Unser Rotkohlsalat mit Orangen Rezept bringt frischen Genuss auf den Tisch und verbindet knackigen Rotkohl mit der spritzigen Süße von Orange. Dieser Rotkohlsalat mit Orangen und Walnüssen sorgt für ein harmonisches Spiel aus Crunch und Frische, das jedes Alltagsmenü aufwertet. Mit wenigen Zutaten entsteht ein farbenfrohes Gericht, das sowohl als Beilage als auch leichtes Hauptgericht begeistert. Ob für die schnelle Feierabendküche oder entspannte Festtagsmomente – dieser Rotkohlsalat mit Orangen sorgt jederzeit für genussvolle Momente.
 

Veggie
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Kochzeit und Aufwand

15 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Gesamtzeit
einfach
Aufwand

Zutaten

Portionen
25 g Walnusskerne (z.B. Puda)
150 g Rotkohl
0,25 TL Salz
3 EL Olivenöl
0,5 rote Zwiebel(n)
1 TL Agavendicksaft oder Ahornsirup (z.B. Naturgut)
1 EL Balsamico-Essig
50 ml Orangensaft, frisch gepresst
Pfeffer
1 EL Cranberrys (z.B. Puda)
0,5 Orange(n) zum Filetieren

Zubereitung

Step Title 1

Nüsse sehr grob hacken und ohne Fettzugabe leicht in einer Pfanne anrösten, dann herausnehmen und abkühlen lassen.

Step Title 2

Rotkohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden – mit dem Messer oder einer entsprechenden Reibe. In eine Salatschüssel geben, Salz hinzufügen und den Kohl mit den Händen ca. 1 Min. kräftig kneten und dann ziehen lassen. Tipp: Küchenhandschuhe anziehen, die Haut kann sich schnell rot verfärben. Auch das Schneidebrett kann sich schnell verfärben, evtl. einen Teller verwenden.

Step Title 3

In der Zwischenzeit das Olivenöl in der Pfanne erhitzen – einfach die von den Nüssen verwenden. Zwiebeln schälen und in Ringe oder Streifen schneiden und darin kräftig anschwitzen.

Step Title 4

Agavendicksaft oder Ahornsirup und Balsamico zu den Zwiebeln geben und alles einmal aufkochen lassen.

 

Step Title 5

Mit dem frisch gepressten Orangensaft ablöschen.

Step Title 6

Cranberrys und Rotkohl hinzufügen, alles gut mischen und ca. 2 Min. braten. Mit Pfeffer würzen.

Step Title 7

Währenddessen die Orangen filetieren.

Step Title 8

Den Rotkohlsalat auf Tellern anrichten, die Orangenfilets und die gerösteten Nüsse darauf verteilen.

 

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Nährwerte

(pro Portion)

292
Kcal.
18 g
Eiweiß
20 g
Fett
7 g
KH

Häufig gestellte Fragen

Wie würzt man Rotkohlsalat?

Rotkohlsalat wird klassisch mit Salz, Pfeffer und einer milden Säure wie Essig oder Zitronensaft abgeschmeckt, wodurch der frische, leicht herbe Geschmack des Kohls gut zur Geltung kommt. Für eine ausgewogene Balance kann je nach Vorliebe eine dezente Süße durch etwas Zucker, Honig, Agavendicksaft oder Apfelsaft ergänzt werden. Optional lassen sich auch Gewürze wie Kümmel oder Nelken einsetzen, die dem Salat eine würzigere, leicht herzhafte Note geben – sie sind jedoch kein Muss und verändern den Charakter deutlich, weshalb viele Varianten bewusst darauf verzichten.

Wie lange hält selbstgemachter Rotkohlsalat?

Selbstgemachter Rotkohlsalat ohne Milchprodukte hält sich im Kühlschrank in der Regel etwa drei bis fünf Tage, wenn er gut verschlossen gelagert und hygienisch zubereitet wurde. Entscheidend ist eine luftdichte Aufbewahrung, damit der Salat frisch bleibt und keine Fremdgerüche annimmt. Durch das Ziehen im Dressing kann sich der Geschmack mit der Zeit sogar intensivieren, wobei die Konsistenz etwas weicher wird – was viele als angenehm empfinden.

Kann man Rotkohlsalat einen Tag vorher machen?

Rotkohlsalat lässt sich sehr gut einen Tag im Voraus zubereiten und gewinnt dabei oft sogar an Geschmack. Während der Ruhezeit verbinden sich die Aromen von Kohl und Dressing besser, wodurch der Salat harmonischer wirkt und etwas weicher wird. Vor dem Servieren empfiehlt es sich, ihn noch einmal gut durchzumischen und bei Bedarf leicht nachzuwürzen, da der Geschmack über Nacht eventuell etwas nachlässt.

Wie bekommt man Rotkohlsalat weich?

Rotkohlsalat wird weicher, wenn er vor der Zubereitung gründlich geschnitten und anschließend leicht gesalzen und dann mit den Händen geknetet oder gedrückt wird, sodass die Zellstruktur aufbricht. Dabei kann man bei Bedarf Einmalhandschuhe tragen. Auch ein Dressing mit Säure – etwa Essig oder Zitronensaft – unterstützt diesen Prozess und macht den Kohl zarter. Je nach gewünschter Konsistenz kann der Salat zusätzlich etwas ziehen, sodass er von knackig-frisch bis angenehm weich variiert werden kann.

Welcher Essig eignet sich für Rotkohlsalat?

Für Rotkohlsalat eignet sich besonders Balsamico-Essig, da er dem Kohl eine angenehm milde Säure mit leicht süßlicher Tiefe verleiht und das Aroma rund und ausgewogen wirken lässt. Durch seine harmonische Note verbindet er sich gut mit dem frischen Rotkohl und unterstützt die natürliche Süße des Gemüses, ohne sie zu überdecken. Je nach gewünschter Intensität kann etwas mehr oder weniger Balsamico verwendet werden, um den Geschmack fein abzustimmen und dem Salat eine besonders vollmundige, ausgewogene Note zu geben.

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