Durch die Woche mit ... Mo Müller
Wir haben nachgehakt, welche Bedeutung Ernährung für Mo im Alltag hat und welche Lieblingsrezepte er gern kocht.
Diese Zutaten benötigst du für Mo Müllers Joghurt-Bowl.
150 g Naturjoghurt glatt rühren und auf Schälchen verteilen.
0,5 Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
80 g gemischte Beeren waschen und ggf. putzen.
0,5 Banane(n) schälen und in Scheibchen schneiden.
Obststücke, Beeren, 1 EL Granatapfelkerne, 50 g kernige Haferflocken, 15 g Kürbiskerne und 15 g Cashewkerne ohne Salz (z.B. Bravo) appetitlich – z.B. nebeneinander in Form von Streifen – auf dem Joghurt anrichten.
Mit 1 TL flüssiger Honig (z.B. Naturgut) oder Dattelsirup beträufeln.
Joghurtbowls servieren. Vor dem Genuss alles gut umrühren.
Joghurt-Bowl
Wie beginnt Eishockey-Star „Mo” Müller seinen Tag? Mit dieser bunten Joghurt-Bowl natürlich! Die Mischung ist für ihn die Fitnesskost schlechthin, liegt nicht schwer im Magen und ist außerdem ruckzuck gemacht. Dann heißt es: Schnell rauf aufs Eis und alles geben!
Veggie
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Gesamtzeit
leicht
Aufwand
Recipe
Zutaten
| 150 g | Naturjoghurt |
| 50 g | kernige Haferflocken |
| 0,5 | Äpfel |
| 80 g | gemischte Beeren |
| 0,5 | Banane(n) |
| 1 EL | Granatapfelkerne |
| 15 g | Kürbiskerne |
| 15 g | Cashewkerne ohne Salz (z.B. Bravo) |
| 1 TL | flüssiger Honig (z.B. Naturgut) oder Dattelsirup |
Zubereitung
Step Title 1
Joghurt glatt rühren und auf Schälchen verteilen.
Step Title 2
Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
Step Title 3
Beeren waschen und ggf. putzen.
Step Title 4
Bananen schälen und in Scheibchen schneiden.
Step Title 5
Jetzt die Früchte, Flocken und Kerne schön appetitlich – z.B. nebeneinander in Form von Streifen – auf dem Joghurt anrichten.
Step Title 6
Mit Honig beträufeln.
Tipp: So gelingt es dir „tropffrei“ Honig zu verteilen.
Step Title 7
Deine Joghurtbowls servieren. Vor dem Genuss alles gut umrühren.
Nährwerte
634
Kcal.
22 g
Eiweiß
23 g
Fett
73 g
KH
