Durch die Woche mit ... Mo Müller
Wir haben nachgehakt, welche Bedeutung Ernährung für Mo im Alltag hat und welche Lieblingsrezepte er gern kocht.
Diese Zutaten benötigst du für Mos fruchtigen Shake.
0,5 Banane(n) schälen und in grobe Stücke schneiden.
75 g gefrorene oder frische Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren) ggf. waschen und putzen.
Obst zusammen mit 2 EL kernige Haferflocken, 200 ml Milch oder Milchersatz (z.B. Haferdrink) und 1 TL Erdnussbutter in einen Mixer geben.
Alles auf mittlerer Stufe mischen, bis der Shake perfekt ist. Evtl. noch etwas verdünnen.
Shake in Gläser füllen und am besten sofort trinken.
Shake à la „Mo“
So ein Eishockeyspiel zehrt schon an den Kräften! Kein Wunder, dass Profispieler „Mo” Müller sich zum Auftanken immer mal seinen Lieblings-Shake gönnt. Fruchtig, süß und proteinreich – das ist genau sein Ding!
Veggie
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Gesamtzeit
leicht
Aufwand
Recipe
Zutaten
| 0,5 | Banane(n) |
| 75 g | gefrorene oder frische Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren) |
| 2 EL | kernige Haferflocken |
| 200 ml | Milch oder Milchersatz (z.B. Haferdrink) |
| 1 TL | Erdnussbutter |
Zubereitung
Step Title 1
Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
Step Title 2
Beeren ggf. waschen und putzen.
Step Title 3
Obst zusammen mit Haferflocken, Milch oder Haferdrink und Erdnussbutter in einen Standmixer geben.
Step Title 4
Alles auf mittlerer Stufe mischen, bei Bedarf noch etwas Flüssigkeit hinzugeben, bis der Shake deiner Meinung nach perfekt ist.
Step Title 5
Shake in Gläser füllen und am besten sofort trinken.
Nährwerte
325
Kcal.
12 g
Eiweiß
12 g
Fett
36 g
KH
