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Veggie
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Kochzeit und Aufwand
10 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Gesamtzeit
einfach
Aufwand
Zutaten
| 150 g | Naturjoghurt |
| 50 g | kernige Haferflocken |
| 0,5 | Äpfel |
| 80 g | gemischte Beeren |
| 0,5 | Banane(n) |
| 1 EL | Granatapfelkerne |
| 15 g | Kürbiskerne |
| 15 g | Cashewkerne ohne Salz (z.B. Bravo) |
| 1 TL | flüssiger Honig (z.B. Naturgut) oder Dattelsirup |
Zubereitung
1
Joghurt glatt rühren und auf Schälchen verteilen.
2
Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
3
Beeren waschen und ggf. putzen.
4
Bananen schälen und in Scheibchen schneiden.
5
Jetzt die Früchte, Flocken und Kerne schön appetitlich – z.B. nebeneinander in Form von Streifen – auf dem Joghurt anrichten.
6
Mit Honig beträufeln.
Tipp: So gelingt es dir „tropffrei“ Honig zu verteilen.
7
Deine Joghurtbowls servieren. Vor dem Genuss alles gut umrühren.
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Nährwerte
(pro Portion)
634
Kcal.
22 g
Eiweiß
23 g
Fett
73 g
KH
Durch die Woche mit ... Mo Müller
Wir haben nachgehakt, welche Bedeutung Ernährung für Mo im Alltag hat und welche Lieblingsrezepte er gern kocht.
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