1. slide
  2. slide 1.
  3. slide 2.
  4. slide 3.
  5. slide 4.
  6. slide 5.
  7. slide 6.
  8. slide Fertig!
Dieses Bild zeigt das fertige Overnight Oats.
Dieses Bild zeigt die Haferflocken.
Dieses Bild zeigt den Joghurt auf den Haferflocken.
Dieses Bild zeigt wie die Haferflocken in die Milch gegeben werden.
Dieses Bild zeigt das fertige Overnight Oats Grundrezept.

Overnight Oats

Im Handumdrehen hast du die wenigen Zutaten gemischt und im Kühlschrank verstaut. Über Nacht können die Haferflocken schön quellen und am Morgen sind sie perfekt – also cremig und ein guter Start in den Tag! 

Veggie
(0)
5 Min.
Arbeitszeit
480 Min.
Gesamtzeit
einfach
Aufwand

Zutaten für:

Portionen
50 g zarte Haferflocken
125 ml Milch (z.B. Naturgut)
45 g Naturjoghurt
0.5 EL Blütenhonig

Zubereitung

1

Haferflocken, Milch, Joghurt und Honig verrühren. 

2

Masse in ein passendes Gefäß geben, abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen. 

3

Am nächsten Morgen die Hafermischung gut durchrühren und direkt im Gefäß servieren oder in kleinen Schüsseln anrichten. 

Tipp: Dazu passt frisches Obst und Nüsse wie z.B. Trauben und Walnüsse.

 

Nährwerte

320
Kcal.
12 g
Eiweiß
9 g
Fett
43 g
KH

Das könnte dich interessieren:

Verwandte Rezepte

Zu allen Rezepten