Dieses Bild zeigt Kohlrabi.
Dieses Bild zeigt gefüllten Kohlrabi.
Dieses Bild zeigt Brühe.
Dieses Bild zeigt unseren gefüllten Kohlrabi.

Gefüllter Kohlrabi aus dem Ofen

Kohlrabi hat das Zeug zum Hauptdarsteller. Unser Vorschlag: Als Füllung ist eine würzige Hackfleischfüllung perfekt. Und auf keinen Fall einen Schuss Sahne in der Soße vergessen. Dann hast du für wenig Geld ein tolles Mittagessen auf dem Teller.

Fleisch
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Kochzeit unf Aufwand

30 Min.
Arbeitszeit
65 Min.
Gesamtzeit
mittel
Aufwand

Zutaten:

Portionen
1 große(r) Kohlrabi
Salz
0,5 Zwiebel(n)
100 g gemischtes Hackfleisch (z.B. Mühlenhof)
0,5 Ei(er) (z.B. respEGGt)
0,5 TL TK-6-Kräuter-Mix (z.B. Naturgut)
100 ml Gemüsebrühe (z.B. Naturgut)
25 g Sahne
Pfeffer
1 EL Emmentaler, gerieben

Zubereitung:

1

Kohlrabis schälen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. vorgaren. Dann etwas abkühlen lassen.

3

Zwiebelwürfel mit Hackfleisch, Eiern und Kräutern mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.

5

Bei den vorgegarten Kohlrabis an einem Ende einen breiten „Deckel“ abschneiden. Kohlrabis mit einem Löffel – oder besser einem Kugelausstecher – vorsichtig aushöhlen, dabei einen ca. 1 cm breiten Rand stehen lassen.

6

Ausgehöhltes Kohlrabifruchtfleisch fein würfeln und die Hälfte davon unter die Hackmasse ziehen.

7

Kohlrabis mit der Masse füllen und in eine ofenfeste Form setzen.

8

Brühe und Sahne angießen. Wichtig: Die Kohlrabis sollten zur Hälfte in Flüssigkeit stehen. Die restlichen Kohlrabiwürfel hinzufügen.

9

Entweder einen Deckel auf die Form setzen oder die Kohlrabis mit Alufolie abdecken. In den heißen Ofen schieben und ca. 30 Min. schmoren.

10

Dann Alufolie entfernen, geriebenen Käse darüberstreuen und ca. 5 Min. überbacken – am besten bei eingeschalteter Grillfunktion.

11

Kohlrabis mit der Soße in tiefen Tellern anrichten. Dazu schmecken Salzkartoffeln.

 

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Nährwerte

457
Kcal.
30 g
Eiweiß
30 g
Fett
11 g
KH

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