Dieses Bild zeigt den Spinat für die fertige Spinatsuppe.
Dieses Bild zeigt die Zwiebel für die fertige Spinatsuppe.
Dieses Bild zeigt die Zwiebeln für die fertige Spinatsuppe.
Dieses Bild zeigt die fertige Spinatsuppe.

Spinatsuppe

Dieses Spinatsuppen Rezept ist die ideale Wahl, wenn du Lust auf eine leichte, aromatische Suppe hast. Mit nur wenigen Zutaten zauberst du im Handumdrehen diese einfache Spinatsuppe, die Körper und Seele wärmt. Unsere Spinatsuppe ist perfekt für einen gesunden Alltag und ein Stück Genuss in der Schüssel.

Veggie
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Kochzwit und Aufwand

15 Min.
Arbeitszeit
30 Min.
Gesamtzeit
einfach
Aufwand

Zutaten für:

Portionen
200 g Spinatblätter
0.5 Zwiebel(n)
1 Knoblauchzehe(n)
1 EL Olivenöl
0.5 l Gemüsebrühe
50 g Sahne
Salz und Pfeffer
0.25 TL Muskatnuss, gerieben

Zubereitung

Step Title 1

Den Spinat gründlich waschen, dicke Stiele entfernen und die Blätter grob klein schneiden. Um Zeit zu sparen, kannst du auch vorgewaschenen Spinat verwenden.

Step Title 2

Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.

Step Title 3

Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen und die Zwiebelwürfel ca. 3 Min. glasig dünsten.

Step Title 4

Knoblauch hinzufügen und unter Rühren ca. 1 Min. mitdünsten.

Step Title 5

Spinat in den Topf geben und so lange erhitzen, bis er zusammenfällt. Dabei immer wieder wenden.

Step Title 6

Gemüsebrühe angießen und aufkochen. Hitze reduzieren und die Suppe ca. 10 Min. köcheln lassen. Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Stabmixer pürieren.

Step Title 7

Sahne unterziehen und die cremige Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Step Title 8

In Suppentellern oder -schüsseln anrichten und servieren.

 

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Nährwerte

(pro Portion)

311
Kcal.
8 g
Eiweiß
27 g
Fett
6 g
KH

Häufig gestellte Fragen

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