Vegan
5 Min.
Arbeitszeit
5 Min.
Gesamtzeit
leicht
Aufwand
Zutaten:
| 100 g | geschälte Banane |
| 1 TL | Bio-Mandelmus (z.B. Naturgut) |
| 1 EL | geschrotete Leinsamen (z.B. Naturgut) |
| 0,25 TL | gemahlene Kurkuma (z.B. Naturgut) |
| 1 Prise Salz | |
| 3 | Eiswürfel (optional) |
| 150 ml | Bio-Milch oder Haferdrink (z.B. Naturgut) |
| Kokosblütensirup (optional) |
Zubereitung
1
Banane, Mandelmus, Leinsamenschrot, Kurkuma und Salz im Standmixer auf niedriger Stufe mischen.
2
Nach und nach die Eiswürfel und die Flüssigkeit hinzugeben, bis der Shake genau richtig ist für deinen Geschmack – nicht zu wässrig, aber auch kein Brei. Jetzt kannst du den Mixer ruhig einmal kurz auf volle Power stellen.
3
Zum Schluss nach Wunsch mit dem Sirup abschmecken.
4
Shake in Gläser füllen und am besten sofort genießen.
Nährwerte
318
Kcal.
10 g
Eiweiß
15 g
Fett
30 g
KH
