10 Min.
Arbeitszeit
20 Min.
Gesamtzeit
einfach
Aufwand
Recipe
Zutaten für:
| 75 g | Beeren-Mix TK (z.B. Naturgut) |
| 0.25 | Banane(n) |
| 40 g | Kokos-Joghurtalternative (z.B. Kokosghurt, Food for Future) |
| 75 ml | Haferdrink (z.B. Food for Future) |
| 1 EL | Ahornsirup (z.B. Naturgut) |
| 1 EL | Leinsamen geschrotet (z.B. Naturgut) |
| 30 g | Heidelbeeren |
Zubereitung
Step Title 1
Beeren leicht antauen lassen und in einen Standmixer geben.
Tipp: Du kannst auch einen Pürierstab verwenden.
Step Title 2
Banane schälen, grob kleinschneiden und hinzufügen.
Step Title 3
Kokos-Joghurtalternative, Haferdrink und Ahornsirup dazugeben und dann alles fein pürieren.
Step Title 4
Leinsamen unter den Smoothie ziehen und ca. 10 Min. quellen lassen - dabei möglichst kalt stellen.
Step Title 5
Smoothie umrühren und in Schalen füllen. Heidelbeeren waschen, trockentupfen und darauf verteilen. Nach Belieben mit Leinsamen garnieren und servieren.
Nährwerte pro Portion
242
Kcal.
4 g
Eiweiß
10 g
Fett
28 g
KH
