Salat mit Hähnchenbrust

Schnell, einfach, lecker: Der Salat mit Hähnchenbrust überzeugt mit frischen Zutaten und wenig Aufwand – das perfekte Rezept für alle, die leicht und lecker essen wollen.

Fleisch
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Kochzeit und Aufwand

20 Min.
Arbeitszeit
20 Min.
Gesamtzeit
leicht
Aufwand

Recipe

Zutaten

Portionen
3 EL Sojasoße (z.B. von Taste of Asia)
1 TL Honig
200 g Hähnchenbrust (z.B. von Mühlenhof)
3 EL Rapsöl
1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
0.5 TL Senf
1 TL Honig
2 EL Wasser
0.5 rote Paprika
100 g Feldsalat Mix verzehrfertig (z.B. PENNY READY)
50 g Erdnüsse
Pfeffer & Salz

Zubereitung

Step Title 1

Als erstes verquirlst du Sojasoße und Honig in einer Schüssel – die Marinade für das Fleisch ist damit schon mal fertig.  

Step Title 2

Die zarte Hähnchenbrust nicht waschen, du schneidest sie einfach nur in Streifen oder in Stücke, die genau so aussehen, wie du es magst. Brettchen, Messer und deine Hände danach gut mit heißem Wasser und Seife waschen.

Step Title 3

Die zarten Fleischstücke legst du jetzt in die Marinade, wendest sie ein paar mal und lässt sie nun mindestens 10 Min. darin baden.

Step Title 4

Jetzt hast du Zeit für das Dressing, das dem Salat zu seinem großen Auftritt verhilft. Du musst nur 1 EL Öl, Zitronensaft, Senf, Honig und Wasser in eine Salatschüssel geben, etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und alles kräftig mit einem Schneebesen aufschlagen. Je leckerer jede einzelne Zutat, desto leckerer ist die Sauce. Klar. 

Step Title 5

Die Paprika hältst du einmal kurz unter kaltes Wasser, dann trocken tupfen, entkernen und in sehr feine Streifen schneiden. 

Step Title 6

Wenn das restliche Rapsöl in einer Pfanne heiß geworden ist, kannst du das Hähnchenfleisch darin verteilen. Vorsicht Spritzgefahr! Lass die Fleischstücke ca. 5 Min. bei hoher Hitze braten, erst dann wendest du sie. Direkt danach gibst du die Paprikastreifen hinzu und lässt alles weitere 5 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Reste der Marinade solltest du entsorgen.   

Step Title 7

Den verzehrfertigen Salat-Mix in die Schüssel zum Dressing geben und alles einmal gut durchmischen.

Step Title 8

Den Salat drapierst du liebevoll auf Tellern, Hähnchenfleisch und Paprika haust du obendrauf –etwas eleganter ist es, das Ganze neben dem Salat anzurichten. 

Step Title 9

Die Erdnüsse kannst du ganz einfach grob in der Hand zerbröseln und über den Salat streuen. Lecker! 

 

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Nährwerte

(pro Portion)
825
Kcal.
65 g
Eiweiß
52 g
Fett
14 g
KH

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