Vielleicht hat ein Kollege zum Geburtstag ein Stück Kuchen mitgebracht und du isst mit, schließlich isst ja jeder mit. Später machst du dir selbst Vorwürfe, dass du eigentlich standhaft bleiben wolltest und greifst zum mächtigen Abendessen, denn „jetzt ist es ja schließlich auch egal“. Ein Neustart am nächsten Montag? Oder doch zum nächsten Neujahr?
„Jetzt aber wirklich!“ – „Jetzt bleibe ich standhaft!“ Wahrscheinlich kommen dir diese Sätze bekannt vor. Doch die Erfahrung zeigt, dass ein „mit dem Kopf durch die Wand“-Vorhaben nur dazu führt, dass du nachgeben musst. Die Wand ist schließlich sehr hart! 😉
Bevor du ein weiteres Mal die Wand erwischt, zeige ich dir, wo die Tür ist. Tatsächlich liegt der Fokus nicht darin, den nächsten perfekten Plan zu befolgen, sondern sich einfache Schritte zurecht zu legen und im Zweifel mit weniger als mit mehr anzufangen. Hier sind drei einfache Tricks, wie du dir den Einstieg in einen gesunden Lebensstil erleichtern kannst. Mein Tipp: Suche dir einen Trick raus, der dir am ehesten zusagt und wähle eine Belohnung für dich aus, wenn du dein Vorhaben umgesetzt hast.
