Hier unsere Tipps gegen den akuten Heißhunger:
Süßigkeiten solltest du nicht „nebenbei“ herunterschlingen, sondern richtig genießen. Je länger z.B. ein Stück Schokolade im Mund bleibt, desto länger hast du etwas davon … und naschst dann im Endeffekt bestimmt eine geringere Menge!
Nicht Deftiges und Süßes schnell nacheinander essen! Wechselst du ab, wird die Lust auf die jeweils andere Geschmacksrichtung direkt wieder befeuert.
Süßes auf keinen Fall in Reichweite lagern. Wenn die Gier kommt, kannst du ihr also nicht impulsiv nachgeben, sondern musst noch einmal darüber nachdenken, was du isst bzw. ob du tatsächlich etwas holen willst.
Schokolade & Co. nicht sofort mit Getränken hinunterspülen. Ist der Mund klebrig süß, dann vergeht die große Gier meist eher, als wenn du den süßen Geschmack zwischendurch mit Mineralwasser wegspülst.
